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跳绳训练是一项训练强度很强的运动，可以帮助你迅速提高心率，促进体内脂肪燃烧，有效避免肌肉流失，它是公认的脂肪燃烧和塑造大师。
与跑步训练相比，跳绳训练时间短，脂肪燃烧效率高，兴趣强，容易坚持，跳绳训练不需要太多空间，也不受天气影响，它只需要一个小空间和一根绳子就可以跳了。
那么，你一分钟跳绳多少次？
在一分钟内跳90-100次是理想的，一分钟跳绳频率越高，训练强度越大，如果你每分钟跳绳100次，500根跳绳的时间大约是5分钟。
然后，坚持每天跳绳500次，如果长期坚持下去，会有什么效果？
1、数字会慢慢变紧，每天跳绳500次可以增加热量消耗，促进脂肪分解，避免肌肉流失，经过一段时间的坚持，你会发现身上的脂肪明显减少，身体线条明显收紧，衣服也更好看。
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2心肺功能得到改善，开始跳绳时，一次只能坚持1分钟，在跳绳训练中，你的摄氧量会增加，心率会加快，跳绳时间会逐渐增加到2分钟3分钟，我们的心肺功能也会改善，我们的身体素质会越来越好，我们的身体也会越来越年轻。
三，下肢力量得到提高，跳绳会锻炼下肢肌肉，肌肉的加强会提高你的下肢力量、下肢稳定性和运动能力，你做其他运动更容易。
4身体协调和灵活性得到了提高，跳绳训练需要手脚的配合，在这个过程中，我们的灵活性和协调性将得到提高，我们自身的平衡将得到加强。
一天跳绳500次，坚持久了会有什么效果？
5加强关节和增加骨密度，正确的姿势跳绳时，膝关节会受到外力的损伤，但经过一段时间的修复，关节组织会恢复得更强壮，骨密度也会得到提高，能有效抵抗衰老。
6改善久坐引起的亚健康疾病，长期久坐的人容易患背痛、肌肉劳损、脊柱畸形和胸部驼背等疾病，跳绳训练可以激活肌肉群，帮助你改善体形，赶走各种亚健康疾病，让你的身体轻松无负担。
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生活在于运动，无论你需要坚持什么样的运动，你都能从中获益，跳绳训练也是如此，我们需要坚持1-2个月以上，才能感受到跳绳带来的好处。
如果你也想拥有更健康的体质和更苗条的身体线条，不妨现在就和小编一起行动，每天一组跳绳训练，坚持下去可以让你遇到更好的自己！
导语
古有女娲造人术，那时候的人，是童话故事中的神女之子。
今有“试管婴儿”胚胎术，这时候的人，是现代医术之子。
“试管婴儿”是指由体外受精及胚胎移植术产生的婴儿，换句话说，体外人体形成，体内人体成长。
那么，32年过去了，我国首例“试管婴儿”已经生子，她现在怎么样了呢？
一、中国首例试管婴儿
世界上第一个试管婴儿名叫路易丝·布朗，于1978年7月25日23时47分在英国诞生，随后，这一技术迅速普及到了很多国家，中国亦是如此。
但是并没有在中国广泛普及，一方面是因为费用高昂，一个周期就要花费达到2万到3万元。二是因为新兴技术的发展，总要经历一个适应阶段，没有人敢贸然尝试。
作为第一个吃螃蟹的人，郑桂珍和丈夫敢于人先，作为不孕母亲，一个孩子对他们来说真的是天使，他们只能相信这次会带来好运。
于是，他们找到了北医三院教授张丽珠，虽然医疗条件不如现在，但是经过多次努力，郑桂珍总算是怀上了“试管婴儿”。
二、婴儿出生
婴儿出生之前，舆论大概分成了两派，一派希望她能成功，这样可以打破不孕之门，让中国万千不孕女性能拥有自己的孩子，拯救因不孕而离散的家庭。
另一派一方面担心成功率低，另一方面还担心伦理问题，代孕母亲与遗传基因的母亲，二者难以分别。
幸运的是，1988年3月10日，郑桂珍成功生下一个女儿。孩子心脏十分有力，这让郑桂珍一家和医生都沉浸在新生命诞生之喜中。
孩子取名为郑萌珠，这个名字寓意深刻，萌代表萌芽的意思，珠取自接生医生张丽珠的珠，再冠以父姓郑。
三、婴儿成长
一个名字包含了三种含义，一是试管婴儿临床成功运用的种子在萌芽，二是张丽珠开启了中国试管婴儿的先河，三是父母对孩子的爱。
郑萌珠出生时是3.9公斤，体重属于正常婴儿标准，8个月时，她就学会了叫爸爸妈妈，一岁时，就能咿呀学语，甚至唱歌。
郑萌珠成长很快，几乎没有停顿，身体也十分健康，很少生病，在性格方面，她很像一只顽皮鼠，十分活泼开朗。
2009年，郑萌珠考上西安西京学院，毕业后，她找到当初出生的那家医院——北医三医院，做了一名病案管理人员。
四、现状
如今的郑萌珠，和正常人一样，遇到了自己的爱情，已经结婚了，生活十分美满幸福。
巧合的是，她怀孕后，选择了她出生的医院进行产子。2019年4月15日早上8时34分，她在北医三医院成功生下了一个男孩。
这个孩子是中国首例试管婴儿二代的孩子，他十分健康，没有丝毫后遗症。
中国首例试管婴儿的成功，离不开技术，也离不开医生的努力，离不开人民的信任。
你身边有试管婴成功的例子吗？欢迎评论。
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