宝妈，如果你的身材不好，皮肤不好，内分泌不调。在坐月子的时候绝对可以改变这些不满意，像重生一样，改变整个人的体质。坐月子就是这么神奇，当然保养不好也会有各种毛病接踵而来。每个女人都要经历人生中必经的阶段：结婚、生子、坐月子。今天我们就来谈谈女性如何坐月子？坐月子期间，女性应该要注意什么呢?

　　生活上

　　一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂

　　前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　严禁洗头。因为头皮不能着凉。

　　不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　不要流泪。否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

　　准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　饮食，少食多餐。

　　产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

　　不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。

　　半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。

　　半个月内禁吃鱼类和肉类等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象

　　用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

　　坐月子要点

　　月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦。

　　前两周以排毒为主，一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘。

　　尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂。

　　任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出。

　　月子里早餐主食是糯米稀粥，中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米。奶水好的小秘诀哦。

　　水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是代孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。

　　坐月子系列物品

　　米酒水：这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。

　　生化汤：生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。

　　胡麻油：胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用

　　腹带：长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条，替换使用。

　　杜仲粉：产后第二周服用。