俗话说生孩子相当于在鬼门关走过一回，女人生孩子算是九死一生，那种痛苦简直没法形容，同时身体元气大伤，极其虚弱，一般需要42-56天才能恢复。这段期间的保养，对身体恢复至关重要，其中饮食很重要，但不能一味地盲目进补，很多人吃胖了身体，结果还没恢复好。

　　坐月子对于女人来说算是重生，心安理得吃吃喝喝睡睡。但一天六餐甚至八餐都是猪脚姜和鲫鱼汤，估计谁都脑阔疼吧。近年越来越多明星坐月子，身材恢复得超级好，令人不得不感叹坐好月子的重要性，连带着月子中心也开始进入大家的视线。可以说，去月子中心坐月子已经成为一个潮流了，作为新世纪的宝妈，更应该在产后对自己好一些！

　　明星们坐完月子后，简直就像开了挂一样。臃肿的身材仿佛与她们无关。吃得开心又能保持完美身材的月子餐，你想吃吗？

　　下面给大家分享一下几家月子中心的月子餐，来看看明星辣妈都是怎么吃的！

　　澳玥月子中心

　　澳玥的每一份月子餐都由中医专家精研、营养专家精调、五星级厨师掌勺，调整出符合哺乳期产妇所需的热量和营养需求。以产后中医调理为主，为产后妈咪定制个性化调养方案。澳玥月子餐分为清、通、排、调、养、补六个阶段，清通脏器营养代谢通道，促进营养吸收，疏通经络利水祛湿，排毒素、排废及废水，调阴阳，促进细胞新陈代谢，提升修复能力，补充能量帮助恢复元气，美容养颜，补气血促进造血功能，补肝脏、壮筋骨。将每日的热量控制在2300-2500大卡，吸收营养、避开肥胖，做到28天一日六餐，餐点不重复，餐餐不同花样，低油、低盐、无味素、无化学调味品，给妈妈们味觉及视觉感官上的体验与享受。

　　另外澳玥有一个特色，就是妈妈们坐月子期间不喝水，而是代以中医养生专家望闻问切，提供台湾产后护理秘方的月子饮，调理体质。

　　开胃为主的第一周：刚生完宝宝的妈妈过度损耗血气，身体十分虚弱。且体内残余着废血和废水，胃口也相对较差，在这种情况下，很容易受到疾病侵袭。第一阶段不宜进补，应以清淡为主。首选易消化、营养丰富的流质食物。胃口打开了，才会食之有味，吸收才会更好，以帮助妈妈新陈代谢，愈合分娩过程中撕裂造成的伤口。

　　修复调和为主的第二周：经过第一周的调理，妈妈们的胃口好转很多，伤口基本也愈合了，可吃些收缩内脏和调理气血的食物。这周主要帮助妈妈们强腰固肾和恢复骨盆。动物内脏富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。体寒的妈妈可以进食杜仲腰花，剖腹产的妈妈可以喝鸽子或黑鱼汤，以加快伤口的愈合，而贫血的妈妈则可以喝羊肉汤。

　　催奶为主的第三周：进入产后第三周，饮食的安排上开始以滋补催乳为主。妈妈的身体经过前半个月的休养生息，各项生理机能也都慢慢恢复，应少食多餐，多吃一些高蛋白和蔬菜，保证营养均衡，切忌油腻哦！

　　滋补为主的第四周：产后第四周，新妈妈的身体基本恢复了正常生理机能，也完全掌握了宝宝的哺乳规律。此时，新妈妈可以多进食一些补充营养、恢复体力的营养菜肴，为满月后开始独立带宝宝打下基础。

　　代表菜品：虫草花鸡汤、花旗参炖乌鸡、茶树菇鸡丝煲、枸杞炖鹧鸪、鲍汁扒鲜鲍、南瓜焖海参、木瓜牛奶炖燕窝等。

　　星级评分：★★★★★

　　爱帝宫月子中心

　　爱帝宫的月子餐采用的是一日五餐，自有现代化后厨的高标准管理，对食材采购和使用的严苛把控，确保每位妈妈舌尖上的安全。专业菜品库里有上千种菜品可供选择，妈妈们一天可以品尝到60种精选食材，由五星大厨亲调百味，慢享绝味浪漫。

　　值得一说的是营养餐是中医食疗与现代营养学结合，营养师与中医师配合，分清调补三阶段调理科学进补，让妈妈营养均衡。

　　产后第一阶段（产后第一周）：“清”，这个阶段妈妈刚经历生产过程，气血虚弱，故虚不受补，且容易出现便秘、水钠潴留、脾胃虚弱、乳腺堵塞等一系列问题。所以这个阶段要先排除身体多于水分，清楚恶露，健脾开胃。

　　代表菜品：桃仁莲藕排瘀汤、兔肉健脾汤、八珍瘦肉墨鱼汤、核桃党参土鸡汤。

　　产后第二阶段（产后第二周）：“调”，中医认为“肾主生殖”，女性受孕、生产的整个过程与肾脏系统的功能均直接相关，如果月子坐不好，很容易出现耳鸣、腰酸背疼、产后掉发等一系列的症状，所以这一阶段要及时调理肝肾系统功能，多食用护肝强肾的食物。

　　产后第三阶段（产后第三、四周）：“补”，这一阶段调理目的在于改善体质、预防老化、进补气血、美容降脂、兼调体质等。可通过性质温和的食物补中益气，滋养元气。

　　代表菜品：桃仁莲藕排瘀汤、兔肉健脾汤、八珍瘦肉墨鱼汤、核桃党参土鸡汤、核桃猪腰等。

　　星级评分：★★★★☆

　　巍阁月子中心

　　巍阁的月子餐源于台湾数十年月子护理体系，并经过多年的改进和总结。使用月子三宝中专用的胡麻油，米酒和老姜制作，为素食及宗教信仰的产妇定制个性化食谱。一天6餐，科学搭配，少油少盐，富含人体必需的各种微量元素，为产后女性提供均衡的营养摄取。

　　巍阁的月子餐理念是将月子生理周期的各项营养需求和口味需求巧妙的结合在一起，并自成体系。通过市场多年验证，巍阁的月子餐加上专业的护理，实现母乳喂养，同时又能恢复健康身体和美丽容颜。

　　巍阁月子餐比较出名的是采用适合产后妈妈的月子米酒和麻油。月子米酒产自台湾，在台湾被坐月子的女士们追捧多年，制作成米酒的植物来自保加利亚和土耳其，那里阳光充足、土壤肥沃，最重的是没有转基因。麻油也是来自台湾美名远播的“月子麻油”，有长寿之油之称，由于是经过低温烘焙压榨而成，被广泛用于产后妈妈的饮食当中。

　　在营养师的合理搭配之下，会发挥最大的功效，帮助妈妈们在月子里奶水充足、气血充盈、排除消肿、紧致肌肤、塑身美颜。

　　代表菜品：麻油猪肝汤、豆腐鱼汤、鲍鱼大虾、虫草花鲍鱼汤、土豆鸡块

　　星级评分：★★★★☆