相信大多数妈妈们在坐月子的时候都经历过这个体质肥胖的问题，也被这个问题困扰的茶不思饭不想的，搞的畏首畏尾，月子期不敢吃东西，最后反而会影响了自己的身体恢复和健康，留下隐患。

　　体质肥胖其实就是产后肥胖，产后肥胖是一个产后的普遍现象，由于妊娠的影响，导致产妇丘脑下部功能系统紊乱，影响了体质脂肪的代谢，代谢出问题了之后，身体就会堆积大量的脂肪，体重就会增加，这是一个循环，那妈妈们的身体一旦出现了这种情况之后，自己就应该做一些改变，就需要注意自己的饮食了，否则肥胖也会并发一些其他的症状，到时候情况可能会变得更麻烦。

　　首先就不能吃一些油腻的食物，植物油和一些含有高油脂的食物也不可以吃，就算期间肚子饿了，也得做到少吃多餐的原则，因为消化器官在产时会受到不同程度的挤压，尚未恢复完全，消化能力会下降，若是多吃了东西消化不了就会在体内囤积脂肪，还会给自身的肠胃增添负担。应该吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜含有的维生素和纤维素是肉类食品里没有的营养，多吃水果蔬菜可以帮助肠胃消化，控制好自己的饮食之后，正常食用的物品能够得到正常的消化，就不会在体内堆积，可以缓解这种产后肥胖的症状。期间还可以适当的配合一些产后的运动来进行减肥。

　　月子餐食